Mire jó a macskagyökér?

• A macskagyökér, közismert nevén Valeriána (Valeriana officinalis L.) egy gyógynövényes nyugtató, mely csökkenti a szorongást.
• Az ideges nyugtalanságból eredő alvászavar és idegi bélproblémák tüneteinek enyhítésére is használják.
• Előnye, hogy sokféle kiszerelésben (tea, tabletta, kapszula) és szinte bármely drogériában kapható. Sok esetben, ha a márka jól ismert, a termék túlárazott, ezért érdemes több azonos hatóanyagú terméket összehasonlítani választás előtt. 
• Hátránya rendkívül rossz íze, ezért is vált népszerűvé a belőle készült tabletta és kapszula.
• Nem okoz hozzászokást vagy függőséget.
• Hatása elfogyasztása után fél-egy órával már érezhető, tompaság, fáradtság, álmosság jelentkezhet. Ezért is ajánlott fogyasztása lefekvés előtt fél órával.
• Kismamák, szoptatós anyukák és 12 év alatti gyerekek nem szedhetik.
• Bár nem okoz függőséget, hosszútávú szedése nem tesz jót a májnak, így időszakos szedése javasolt (néhány hónapig).
• Nem erős altató/nyugtató, ezért vizsgaidőszakban, stresszes időszakokban is biztonsággal fogyasztható. 
• Amennyiben nem hozza meg a várt, nyugodt alvást, érdemes lehet relaxációval, lefekvés előtti forró fürdőzéssel, esti jógázással kombinálni.
• Komoly stresszel járó élethelyzetek kezelésére nem elegendő. Ilyenkor fogyasztását ajánlott terápiával, stresszoldó technikákkal, testedzéssel kombinálni, esetleg erősebb hatású gyógynövényt választani.